Zayıflama ve sigarayı bıraktırma ürünlerine yanıltıcı ve aldatıcı reklam nedeniyle ceza verildi

ZAYIFLAMA İLAÇLARINA CEZA YAĞDI!

Reklam Kurulu, ''zayıflama'' ve ''sigarayı bıraktırma'' ürünlerine yanıltıcı ve aldatıcı reklam nedeniyle binlerce liralık ceza verdi.

Sağlık Bakanlığı'nın yakın takibe aldığı zayıflama ilaçları, Gümrük ve Ticaret Bakanlığı Reklam Kurulu'nun da denetimine takıldı.

Gümrük ve Ticaret Bakanlığı Reklam Kurulu, A Kalite Pazarlama-İsmail Çetin tarafından satışı yapılan ''Clavis'' markalı ürünlere (Panax, Reishi, E1, K1, Romaflex, Varitex, Romadur, Glabra, D1, K3, Cemre Ab-ı Hayat, K5, Bioforza) ilişkin broşürde yer alan reklam ve tanıtımlarla ilgili şikayeti de karara bağladı.

Gümrük ve Ticaret Bakanlığı Reklam Kurulu, ''Himalaya Tuzu'' ile ilgili bazı internet reklamları üzerinde yaptığı incelemede tüketicilerin yanıltıldığına karar verdi.

Kurul, ''Antakya Dağ Biberi'' isimli ürünle ilgili de reklam veren Korpa Medikal İlaç Gıda Sanayi ve Ticaret Şirketine 81 bin 554 lira para cezası uyguladı ve söz konusu reklamların kaldırılmasına karar verdi.

Kaynak: Anadolu Ajansı

Zayıflama hapı öldürdü

Balıkesir'de zayıflama hapı içtikten sonra rahatsızlanarak yoğun bakıma alınan Nilüfer Gülmez, 33 gündür süren yaşam mücadelesini kaybetti. Bu sabah saatlerinde ölen genç kadının cenazesi, savcılık tarafından otopsi için İstanbul Adli Tıp Kurumu'na gönderildi.

Balıkesir'de bir güvenlik şirketinin ortağı olan Nilüfer Gülmez (35), temmuz ayında zayıflama ürünü kullanmaya başladıktan sonra rahatsızlandı. Hapları kullandıktan sonra kalp rahatsızlığı şikayetiyle hastaneye giden Gülmez, kontrol ve tahlillerinin ardından evine gitti ancak tekrar rahatsızlanıp hastaneye kaldırıldı. Kalbi duran Nilüfer Gülmez, doktorların süratle müdahalesi sonucu yeniden hayata döndürülerek yoğun bakıma alındı. 33 günlük yaşam mücadelesinin ardından bu sabah hayatını kaybeden Nilüfer Gülmez'in cenazesinin İstanbul Adli Tıp Kurumu'ndaki otopsinin ardından Balıkesir'de toprağa verileceği bildirildi.



SAĞLIK BAKANLIĞI İNCELEME BAŞLATMIŞTI
Doktorlar rahatsızlığın kısa süre önce kullanılan zayıflama hapından kaynaklandığını tespit ederken, İHA'nın gündeme getirdiği haberin ardından harekete geçen Sağlık Bakanlığı da hastanın durumuna bağlı olarak kullanılan zayıflama hapıyla ilgili inceleme başlatmıştı. Nilüfer Gülmez'in zayıflamak için 'Afrika Mango' isimli bir ürünü kullandığı açıklanırken, Sağlık Bakanlığı konuyla ilgili olarak, "Bu ürünlerin pestisit artığı, ağır metal, aflatoksin gibi içerikler açısından gerekli testlerden geçmiş olması, stabilitesini almış olması gereklidir. Bu ve bunun gibi birçok işlemin yapılıp gerçekten bitkisel ilaç onayının alınabileceği tek kurum da Sağlık Bakanlığıdır. Bu bağlamda 663 sayılı KHK ile yetkilerini artırdığımız, Türkiye İlaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu'muz piyasa gözetim ve denetimlerini sıklaştırarak halkımızın sağlığının korunması noktasında yaptırımlarına devam etmektedir. 'Besin desteği' ya da 'takviye edici gıda' adı altında izin alıp bilimsel herhangi bir veriye ve çalışmaya dayanmayan, ticari amaç öncelikli, bitkisel tedavi edici ürün olarak piyasaya sunulan ürünlerin halk sağlığı açısından son derece tehlikeli olduğunu bir kez daha hatırlatırız" uyarısında bulunmuştu.
Ürünün Tarım Bakanlığı onaylı olduğu belirtilirken, Balıkesir İl Sağlık Müdürü Dr. Hasan Yılmaz'ın kullanılan zayıflama ilaçlarına ecza depolarında ve eczanelerde rastlanması durumunda el konulacağını açıklamasının ardından bu ürünler toplatılmıştı.

AİLESİ KONUŞTU
İHA muhabirine konuşan Nilüfer Gülmez'in kardeşi İbrahim Gülmez, Balıkesir Cumhuriyet Başsavcılığı'nın olayla ilgili başlatılan soruşturma kapsamında kardeşinin ölümüyle ilgili sebep olanlardan şikayetçi ve davacı olacaklarını bildirdi. Ablasının ölümüyle yıkılan erkek kardeş İbrahim Gülmez, "Hastaneye yatmadan önce, cuma günü rahatsızlanıyor. Kalbinde çarpıntı şikayetiyle acile gidiyor. Müşahede altında tutulduktan sonra eve gönderiliyor. Pazartesi kontrol için gelmesi söyleniyor. Ertesi gün evde duş alıp çıktıktan sonra elleri uyuşuyor ve bayılıyor. Bilinci açık şekilde hastaneye kaldırılıyor. Doktorlarla konuşurken kalbi duruyor, 3 saatlik müdahalenin sonunda kalbi yeniden çalışıyor. Yoğun bakıma yatırılıyor, yaklaşık 35 gün süren uğraşlara rağmen kullandığı ilaç yüzünden rahatlığı sonucu vefat etti. Savcılık davacı olup olmadığımızı sordu, tabiki davacıyız. Başka kardeşlerimizin canı yanmasın, anneler, babalar ağlamasın diy bizler davacıyız dedik. Savcılık devletin bunun peşini bırakmayacağını söyledi."

İLACIN, SAĞLIK BAKANLIĞI'NDAN ONAYLI OLMADIĞI İDDİA EDİLDİ
İbrahim Gülmez, söz konusu zayıflama ilaçlarının internet ortamında Tarım Bakanlığı onayı ile hala satışının yapıldığını iddia etti. Sağlık Bakanlığının talimatıyla ilacın eczanelerden toplatıldığının söylendiğini, ancak buna inanmadıklarını söyleyen İbrahim Gülmez, "Sağlık Bakanlığı ve Tarım Bakanlığı bununla ilgili çalışma yaptılar mı bilmiyoruz. Biz başka canlar yanmasın diye davacı olacağız, elimizden geleni yapmaya çalışacağız. Çünkü başka bacılarımız, kardeşlerimiz, analarımız ağlamasınlar. Sağlık Bakanlığından bizim ricamız ve isteğimiz, bu gibi ilaçların daha çok denetlenmesi ve gerekenin yapılması" diye konuştu.
İlacın Türkiye'de satışının yapılabilmesi için Tarım, Gıda ve Hayvancılık Bakanlığından onayının alındığı, ancak tüketilmesiyle ilgili Sağlık Bakanlığından alınması gereken onayın alınmadığı ileri sürüldü. İki erkek bir kız çocuğu annesi olan Neriman Gülmez ise biricik kızını kaybetmenin acısını yaşıyor. Feryadı yürek dağlayan anne Neriman Gülmez, şunları söyledi:
"Evde telefonla iş görüşmesi yaptıktan sonra duş almak için banyoya girdi. Banyoda yere düştü, duştan çıktıktan sonra kendini salondaki çekyatın üzerine kendini attı. Hemen babasını aradım, geldi' kolumda uyuşukluk var' dedi. Seni hemen acile götüreceğiz güzel kızım dedim, eşim götürdü, kalbi hastanede 3 saat durmuş. Kullan-dığı ürünü bana söyledi, anne kullandım 4 kilo vermişim ama bıraktım artık dedi. Bizim içimiz yanıyor. Başka anneler, babalar yanmasın. Kardeşler yanmasın, hepimiz perişanız, başkalarının yürekleri yanmasın. Kullanmasınlar."

Kaynak: İHA

Kilo vermek isteyene özel parfüm

Parfümün, abur cubur tüketme ihtiyacı hissedildiğinde sürülmesi öneriliyor. 'Prends-moi' (Al Beni) isimli parfüm, aromaterapi ve nörokozmetik araştırmalar ışığında keyif yoluyla zayıflamayı vaadeden ilk ürün oldu.
Sabahları ve abur cubur tüketme ihtiyacı hissedildiğinde sürülmesi önerilen parfüm, ciltte bulunan B-endorfin hormonlarını harekete geçiriyor. Bu hormonlar, uyandırdığı haz sinyalleriyle beynin zinde olma duyularını harekete geçirerek aşırı yeme isteğini bastırıyor.

Milliyet'in haberine göre; Fransa'nın BIO-EC laboratuvarlarında herhangi bir diyet uygulamayan, yaşları 18 ila 70 arasında değişen kadınlarla 28 gün boyunca denemesi yapılan parfüm, abur cubur tüketiminin yüzde 75 oranında azalmasında etkili oldu. Parfüm; bergamot, greyfurt ve mandalina kokularından oluşuyor.

Mehmet Öz'den sağlıklı yaşamın formülü

GÜNDE 10 BİN ADIM: Fazladan oturduğunuz her saat ömrünüzün yüzde 11'i eksiliyor. Haftada 5 gün, 30 ila 60 dakika yürümek kalp hastalığı riskini yüzde 40 azaltıyor. Herkesin günde 10 bin adım atması gerekli. Çocuklarımızın da aynı şekilde 10 bin adım atmasını sağlamalıyız. Ben hava güzel olunca bilgisayara yasak koyuyorum. Mutlaka dışarıda olmasını sağlıyorum.

GÜNEŞ ALTINDA 15 DAKİKA: Krom kilo vermenize yardım eden bir madde, şeker hastalığının sınırında olanlar için çok önemli. Tahıllı ekmekte var, sakatatların içinde, karaciğer ve böbrekte, ayrıca fındıkta bulunuyor. Ancak yediklerimizle vücudun ihtiyacı olan kromu almak çok zor. Bu nedenle takviye öneriyorum. Multivitaminlerin içinde olmasına dikkat edin, bazılarında var bazılarında yok.

GÜNEŞ KREMİ SÜRMEM: Yaşlanmaya karşı güneş korucuyu yalnızca yüzüme ve ellerime sürüyorum. Güneş koruyucular nedeniyle D vitamini alamıyoruz. Denize uzun kollu ince bir gömlekle giriyorum. Güneş altında 15 dakika kalıyorum. Yaşlanmaya neden olan yerlerime güneş koruyucusu sürüyorum, o kadar.

AVUKAT ORDUM VAR: Ben hiç mal satmıyorum. Beni referans gösteren şirketlere dünyanın her yerinde dava açtım. Benim ismim varsa o ilaca güvenmeyin. Altı yıldır savaş veriyorum, yüz binlerce dolar harcadım ama merdiven altında üretim yapan bu şirketler mantar gibi türüyor. Yeni kullanacağınız ilacı asla internetten almayın.

ZAYIFLAMA KOÇUNUZ OLSUN: Yanınıza bir arkadaş seçin çünkü araştırmalar, kilo kaybeden ve uzun vadede bu kilosunu koruyan kişilerin grup olarak kilo kaybedenler olduğunu gösteriyor.

DAHA FAZLA UYUYUN: Herkesin günde en az 30 dakika daha fazla uyumasını istiyorum. Ben her akşam 22.00'de yatarım ve 05.30'da kalkarım. Aralıksız uyurum, tuvalete kalkıyorsam bile ışık yakmamaya özen gösteririm.

KİLO VERDİREN KAHVALTI: Ben de mutfağa girerim, özellikle balığı çok iyi yaparım. Türkiye'deki balığın tadı hiçbir yerde yok. Her zaman yaptığınız kahvaltı yerine güne bu metabolizma hızlandırıcı karışımla başlayın. Bu karışımı içerek sabahtan itibaren yağ yakabilirsiniz: Yarım bardak az yağlı süzme yoğurt, 1 muz, yarım bardak çilek, bir tutam Hindistan cevizi, keten tohumu ve bir tutam yeşil çay tozunu karıştırın.

KİLO ALDIRAN 5 ÖNEMLİ SEBEP

1. Diyet gazlı içecek tüketmek. Onun yerine maden suyuna limon ekleyerek için.
2. Çok fazla kalori azaltmak. Normal kaloriye döndüğünüzde çok hızlı kilo alırsınız.
3. Makarnaların üzerine sos eklemek. Doğrusu makarnanın üzerine 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve tuz eklemektir.
4. Akşamları fazla yemek. Aslında size kilo aldıran yemek saatiniz değil, alınan kalori miktarındaki yanlıştır.
5. Yağı azaltılmış gıdaları tüketmek. Tat vermek için içine eklenen katkı maddeleri daha çok şişmanlatır.

SAĞLIKLA İLGİLİ 7 KRİTİK HATA

1. Esneme hareketleri yapmamak: Kalp krizi riskini önler.
2. Kahvaltıyı ihmal etmek: Günün en önemli öğünüdür.
3. Geç kalma stresi: Yüksek tansiyona neden olur.
4. Bilinçsizce yemek: Öğleden sonra 3 atıştırmasından vazgeçin.
5. Çok fazla oturmak: Oturduğunuz süreye 30 dakikalık hareket ekleyin.
6. Aile ve arkadaşlıklardan kopmak: En büyük stres kaynağı.
7. Düzenli uyumamak: Diyabet hastalığına eşdeğer.

Kaynak: Sabah

Afrika Mangosu (African Mango) hakkındaki gerçekler

Türkiye’de zayıflamak isteyen kişileri hedef alan “Altın Çilek Hapı” çılgınlığının bir benzeri de ABD’de yaşanıyor. Nedeni ise ABD’de yaşayan dünyaca ünlü Türk kalp cerrahı Mehmet Öz’ün televizyon programında tavsiye ettiği bir zayıflama hapı.

Gün geçmiyorki yeni bir zayıflatıcı ürün ortaya çıkmasın. Bu seferde Afrika Mangosu (African Mango) denilen ve zayıflamaya yardımcı olduğu söylenen bir ürün girdi piyasaya. Afrika Mangosu, ABD'de çok ünlü olan Doktor Mehmet Öz'ün bir televizyon programında afrika mangosu meyvesinden övgüyle bahsetmesi üzerine satışlarında patlama yaşandı. Peki Dr. Mehmet Öz ne demişti ve daha sonra hangi uyarıları yapmak zorunda kaldı? Mehmet Öz uyarılarını mutlaka okumalısınız. Dr. Oz isimli televizyon programında yaptığı uyarıları Türkçe alt yazılı olarak haberin devamında izleyebilirsiniz.

Afrika Mangosu (African Mango)

"Hemen herkesin elinin altında olması gereken mucize bir meyve var. Bu meyve ile sizi çok zorlayan diyet programlarıyla ya da egzerzislerle uğraşmasanız bile kilo verme durumunuz var. Kolesterol ve şekeri düşüren, enerji veren, içeriğinde birçok vitamin bulunan Afrika Mangosunu herkese tavsiye ederim."

Doktor Mehmet Öz'ün bu sözlerinden sonra deyim yerindeyse Türkiye'de yaşanan Altın Çilek çılgınlığı aynen ABD'de yaşanmaya başladı. Doktor Mehmet Öz, ABD'nin en etkin 100 kişisi arasında gösteriliyor ve her söylediği milyonlarca insan tarafından rağbet görüyor. Açıklamanın üzerine ABD'de "African Mango" satışında patlama yaşandı. Ürün o kadar çok satılmaya başladıki hemen ürünün sahteleri üretildi. Bu durum devleti ürün ile ilgili olarak uyarılarda bulunmaya kadar gitti.


Dünyaca ünlü Türk doktor Mehmet Öz’ün televizyon programında zayıflamak isteyenlere “Afrika Mangosu Hapı” tavsiye etmesi sonrası internette bu hapı satan binlerce site türedi. Sonunda ABD hükümeti, “1 milyar dolarlık bir dolandırıcılık var. 4 haftada 12 kilo verdiren bir hap imkansızdır” açıklaması yaptı.

Her şey Doktor Öz’ün geçtiğimiz aylarda yayınlanan TV programında, “Afrika Mangosu hapı tam bir mucize. Herkesin ilaç dolabında mutlaka bulunmalı. Günde 2 tablet alarak egzersiz yapmadan ve yediklerinizden taviz vermeden 28 günde 4-5 kilo verebilirsiniz” demesiyle başladı. İlacın kolesterol ve şeker değerlerini de düşürdüğünü söyledi.

ABD’nin en etkin 100 kişisi arasında gösterilen ve tavsiyeleri milyonlar tarafından dikkate alınan Türk doktorun bu açıklamasından sonra yemeklerden yarım saat önce alındığında açlık hissini bastırdığı iddia edilen hapın satışları adeta patladı. 1 aylık kullanım için 60 tablet içeren hap 50-70 dolardan kapışıldı. Bu arada satış furyasından faydalanmak isteyen binlerce dolandırıcı site ortaya çıktı. Çin’den getirildiği belirtilen sahte Afrika Mangosu hapları yüzlerce dolardan internette satılmaya başlandı.

UZMANLARDAN TEPKİ


Bu sırada sağlık uzmanları da Mehmet Öz’ün tavsiyesine şüpheyle yaklaştıklarını belirten açıklamalar yaptı. İnternet forumlarında Öz’ün etkinliği Kamerun’da sadece 40 kişi üzerinde yapılmış bir deneyle ‘kanıtlanan’ bir hapı önermesi tartışıldı.

Mehmet Öz ise kilo vermek isteyen kişileri internetteki sahte sitelere karşı dikkatli olmaya çağırdı. Kilo vermeye yardımcı bu süper egzotik meyve hakkındaki tavsiyesinin dolandırıcılara kapı aralayabileceğini hiç düşünememiş. Kendisinin hiç bir markanın ya da ürünün reklamını yapmadığını dile getiren Dr. Mehmet Öz, resminin olduğu bir site ya da ürün görürseniz ve kendisinin reklamını yaptığını ya da önerdiğini söylüyorlarsa asla inanmayın ve o siteyi hemen terkedin diyor.

ABD’nin en prestijli gazetelerinden Washington Post, geçtiğimiz hafta konuyla ilgili olarak bir araştırmacı gazeteciliğe imza attı ve “Altın Çilek (Acai Berry) ve Afrika Mangosu (African Mango) hapı sattığını söyleyen yüzlerce sahte internet sitesi var ve bu durum büyüklüğü 1 milyar dolara ulaşan bir dolandırıcılığa sebep oluyor” ifadelerini içeren bir haber yayınladı.

Sonunda ABD Ticaret Komisyonu duruma el koymak zorunda kaldı. Komisyon, önceki gün “Tüketici Alarmı” koduyla yayınladığı bildiride Amerikan halkına çağrıda bulunarak bu hapları satan sitelerden uzak durmaları çağrısı yaptı. Bildiride, “Bu sitelerde okuduğunuz bilgilerin tümü yalandır. 4 haftada 12-13 kilo verdiren bir hap tıbben imkansızdır” ifadeleri kullandıldı.

40 MİLYAR DOLARLIK ZAYIFLAMA SEKTÖRÜ


Dünyada obezite vakalarının görüldüğü ülkeler arasında ilk 5’te yer alan ABD’de, diyet ve zayıflama endüstrisi 40 milyar dolar gibi dev bir sektör haline gelmiş durumda. Amerikan halkının yüzde 58’inin zayıflamaya çalıştığı ancak bunda başarısız olduğu belirtiliyor.

Dr. Öz’den kilo verdiren ‘10 uyarı’


1) 19:30’dan sonra yemek yemeyi bırakın.
2) Yemeği yavaş yeyin. Her lokmayı en az 20 kez çiğneyin.
3) Haftada 1’den fazla kırmızı et tüketmeyin.
4) Kırmızı etin yerine daha az doymuş yağ içeren tavuk eti ve balık tüketin.
5) Dar kıyafetler giymeyin. İnsanlar kilo kaygısını bol kıyafetleri dar gelmeye başladığında duymaya başlar.
6) Tabağınızdaki porsiyonları küçük tutun.
7) Size büyük gelen kıyafetleri dolabınızda tutmayın.
8) Arkadaşınızın, kardeşinizin tabağından yemeyin.
9) Bozuk para taşımayın. Abur cubur alma ihtimaliniz artmasın.
10) Ayakta yemek yemeyin.


İnternetten Afrika Mangosu Alırken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Afrika Mangosu ilaç değil, gıda takviyesidir. Bu tür gıda takviyelerinin Tarım Bakanlığı'ndan onaylı olmaları önemli bir konudur. Ürünün merdiven altı üretim olmadığını, bu ürünün az ya da çok güvenilir olduğunu gösterir. İlgili firma üretim izni almış, yasalara uygun şekilde üretim yapmakta ve sattığı ürünün arkasında durmaktadır. Yani ilk dikkat etmeniz gereken ürünün bakanlık onaylı olması, izin belgelerinin bulunmasıdır.

Afrika Mangosu alırken fiyatın önemi var mı? Hayır kesinlikle fiyat ürünün orjinalliğini ya da kalitesini göstermez. En kötü gıda takviyeleri dahi çok yüksek rakamlarla satılabilmektedir. Ucuzluktan huylanabilirsiniz ama ucuzluk ürünün sahte olduğu anlamına gelmez.

Faturasız hiçbir ürünü kesinlikle almayın. Fatura çok önemli bir göstergedir. Aldığınız ürünün merdiven altı üretimmi, yoksa faturalı, izinli bir üretim olup olmadığını gösterir. Ürünü satın alacağınız firmadan "Kapıda Ödeme" ile ürünü temin ederseniz sizin için çok daha uygun olacaktır. Ürün geldiğinde kargo görevlisinin yanında faturayı ve ürünü kontrol edebilir, herhangi bir olumsuzlukta tutanak tutturup ürünü geri iade edebilirsiniz.

Radyodan kesinlikle ürün almayınız. Önemli bir iletişim aracı olan radyolar maalesef reklam alarak bu tür ürünlerin satışına girmişlerdir. Merdiven altı üretim yapanlar radyolara reklam vermekte 8 kutu 100 TL gibi aşırı derecede saçma rakamlarla ellerindeki ürünleri bitirmeye çalışmaktadırlar. Bu tür ürünler genellikle sahtedir. Faturaları bulunmamaktadır. Size gelecek olan ürünün kesinlikle hiçbir garantisi yoktur. Radyolardan kesinlikle ürün almanızı tavsiye etmiyoruz.



African Mango için yetkililer uyardı. Sahteleri radyoda, internette ve televizyonda satılmaya başlandı. İçerisinde Mango meyvesi bile olmayan ürünlerin satışlarını yapıyorlar. En önemlisi ise ürünün maliyetini azaltmak için içerisine sibutramin, efedra, efedrin gibi sağlığınızı tehlikeye atacak zayıflatıcı ve yasaklanmış olan kimyasal maddeler kullanıyorlar.


African Mango’nun Etkileri

•Lifli ( posalı ) özelliği ile gün boyu tokluk hissi yaşamanıza,
•Antioksidan özelliği ile vücutta biriken zararlı toksinlerin dışarı atılmasına,
•Metabolizmanızın hızlanmasını sağlayarak dolaşım ve sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına,
•Yağ yakıcı özelliği ile vücut yağlarınızı yakarak formda kalarak kilo kaybına,
•İçerisindeki B, C, A ve K vitamini özleri ile zayıflamaya,
•Kan basıncının azalmasına yardımcı olarak tansiyon seviyenizin düzenlenmesine,
•Kalp işleyişinin düzenlenmesine yardımcı olur.





Son yıllarda büyük üne kavuşmasına rağmen bu meyve aslında yüzyıllar boyunca diyete yardımcı bir unsur olarak Afrika Kamerun'da kullanılır. Kamerun batı kıyılarındaki ormanlar bu parlak meyvenin anavatanıdır. Afrika mangosu veya bir başka ismi ile çalı mangosunun diğer mangolardan farkı Kamerun halkı tarafından "Dikka fındık" denilen orijinal tohumlarıdır.

Irvingia Gabonensis adı verilen ağacın bu tohumlarını Kamerun halkı eskilerden beri obezite tedavisinde, kan şekerinin düzenlenmesinde, kolesterol düşürmede, hatta bazı enfeksiyöz hastalıkların tedavisi gibi çeşitli tıbbi uygulamalarda kullanmaktadırlar.

Nasıl kilo alırım?

 

Kilo vermek üzerine yazılmış birçok makale vardır. Çünkü fazla kilolu olma sorunu, günümüzde sıklıkla karşılaştığımız bir sorundur. Fakat bazı durumlarda insanların kilo almaya da gereksinimleri olabilmektedir. Bazıları için kilo almak, vermek kadar zor olabilir!

Ani kilo kaybınız varsa ve bunun nedenini bilmiyorsanız derhal doktorunuzla görüşün. Bu kilo kaybının sebebi diğer bazı sağlık sorunları olabilir. Normal, hatta normalin üstünde yediğiniz halde kilo alamıyorsanız aşağıdaki yazıyı okuyun.


Öncelikle bir dahiliye doktoruna muayene olarak kilo almanıza engel herhangi bir hastalığınız olup olmadığını araştırın. Kilo almanıza engelleyen bir hastalığınız yok ise;

* Besin piramidini öğrenin ve buradaki besin gruplarını en üst sınırda tüketin. Kilolu kişiler için olduğu kadar zayıf kişiler için de piramidin en üstünde bulunan yağ ve rafine sekerleri fazla tüketmek doğru değildir. Diyetisyeniniz veya doktorunuz önermediği sürece günlük enerjinizin yağdan gelen kısmının yüzde 30'un üzerine çıkmasına izin vermeyin; yağ alımının kontrolde olması sağlıklı bir kalp-damar sistemi için gereklidir.

* Daha yoğun kalorili besinlere yönelin. Bu sayede aldığınız besinlerin miktarını arttırmadan daha fazla enerji alımı gerçekleşecektir. Örneğin, taze meyve yerine meyve kurularını veya bunlardan yapılmış meyve sularını tercih edin. Çorbalarınızı yumurta veya süt ile terbiye edin. Salatalarınıza zeytinyağı koyun ve peynir, balık, tavuk gibi proteinden zengin gıdalar ekleyerek süsleyin.

* Daha sık beslenin. Gün içinde 5-6 öğün tüketmeye çalışın. Öğünlere fazla yüklenmeyeceğiniz için istenmeyen kan değerleri de ortaya çıkmayacaktır.

* Yemeklerle beraber sıvı tüketmeyin yemeklerden yarım saat önce veya sonra sıvı tüketimine yönelin. Kahve, çay, diyet soda ve gazozlu içecekler yerine meyve suyu ve süt gibi enerji değeri zengin olduğu kadar besin öğelerince de zengin sıvılar tüketin.

* Etiket bilgisi okumayı alışkanlık haline getirin; bilinçli tüketici olun. Besin öğeleri yönünden zengin gıdaları seçin. Kendi zevkinize göre yüksek enerjili karışımlar hazırlayın (örn: süt, meyve püreleri bir miktar dondurma ile evde kendi tatlınızı üretin veya sütlü tatlılarınızı meyve veya meyve kuruları ile zenginleştirin).

* Seçeceğiniz besinler hakkında en uygun rehberlik hizmeti alabileceğiniz kişi diyetisyendir. Yardım istediğiniz kişinin bu işin uzmanı olmasına dikkat edin.

* Kendinizi aç hissetmiyor musunuz, iştahınız mı yok? Bunun birçok sebebi olabilir (hastalık, ağrı, yorgunluk, depresyon, ilaç kullanımı, besin öğesi eksikliği) bu konuda önce doktorunuzla görüşün.

* Besin seçimleri ve hazırlama aşamalarında mutlaka yer almaya çalışın. Kendinizin içinde bulunacağı sistemlerle hazırlanan yemekler daha lezzetli olacaktır. Yemek yediğiniz ortamları neşelendirin mesela sevdiğiniz arkadaşlarınızla sevdiğiniz ortamlarda beraber yemek yiyin.

Not: Buradaki öneriler yeme bozukluğu olan ve kilo sorunu yaşamı tehdit edici boyutta olanlar için geçerli değildir.